什么是叙情障碍?我们都陷入了述情障碍,没法好好说话,怎么办?

时间:2024-07-23 10:00:36浏览:100

什么叫述情障碍?

简单地说,述情障碍是一种心理障碍,不排除疾病原因,主要特征为表现出一种“没法好好说话”的人格特征。

这些无法表达自我的人,常不能共情,他们往往失去了真挚的能力。

樊登读书创始人课堂上,讲到了述情障碍,一语惊醒梦中人,这正是困扰着我们很多人的问题啊!

面对外界或孩子的鸡毛蒜皮,为什么我们常感觉“气不打一处来”,血哗一下冲上头,弄得自己和家人鸡飞狗跳,不得安宁,过后才发现,又犯了“零容忍”的错误,这多少有点类似症状。

也许有身累而引至的心累,也有心累引至的破罐子破摔,但无论是身累还是心累,本质上都是一种心理障碍,不能很好地共情,没有处理好自己的内心,身陷牢宠之中,想努力挣脱,却又往往找不到门而出。

每看到新闻中那些“夫妻反目成仇鱼死网破”、“父母没有处理好情绪问题,带出一个叛逆的孩子,网瘾毒瘾,然后悔不当初”的事例,常深感痛心。

好好说话,从读书开始

当我们陷入了述情障碍,没法好好说话时,就去读书吧!特别是身为父母,穷养富养孩子前先进行自我消滞和自我提升真的很重要。

于我,最喜欢的就是拿起一本书读,而又无人扰,而躲进图书馆,可以真正静静地看书。

于我,遇到内心的沟堑,就会找类似题材的书,这已经慢慢成为我的一个习惯。既为提升,也为解惑。书看多了,自然会吸收转而内化为自己的骨血肉精气神。

重回到述情障碍,小雅希望和您一起实行21日习惯养成计划,通过阅读以下推介书目重新打开自己的视角,并不断的重复提醒去养成和克服我们时不时想要爆炸的小宇宙——克服述情障碍,好好说话,从而修炼自我,提升社交能力,解决与孩子亲子沟通的困局。

我们来列提纲(附书目推介),按骨架做,血肉自行丰富。

简明扼要或许更能帮到我们自己。

有时只需几本书便可开启一个全新的人生旅程:

01

对自己好一点

参考书:《遇见未知的自己》(张德芬)

放过自己,对自己好一点。

于我,可能是想懒就懒着,动起来也可以如脱兔,有理解和接纳自己和他人糟糕情绪的豁达,也有选择远离败坏腐朽的人和事的自由。同时多去读书,读好书精进自己;多去户外,去到阳光里;多做清扫,祛除屋内垢尘废气。

02

对孩子好一点

参考书:《叛逆不是孩子的错》(杰弗里·伯恩斯坦)

如果发现孩子开始叛逆了怎么办?

去发现孩子身上的亮点,只看亮点,拿放大镜找优点,弱视他的缺点,最好无视。所谓"睁一只眼闭一只眼","难得糊涂"才是真聪明。一个小方法,比对孩子大吼有用一百倍:

父母停止大喊大叫、停止唠叨;想要改变孩子,父母先改变自己。

03

先学会处理好情绪再来谈事

参考书:《关键对话》、《好好说话》(略)

倾听的最高境界是反映情感。

学会倾听是好好说话的前提。

04

要学会向一个青春期的孩子多提问、少给建议

参考书:《高绩效教练》(英-约翰·惠特默)

对孩子采用《高绩效教练》里GROW的方法——四段提问式

目标Goal:这件事你是怎么想的?

现实Reality:那么如果这样做的话,会有什么后果?

选择Options:在所有这些备选方案当中,你觉得最喜欢的是哪个?

意愿Will: 还有没有更大的可能?

这种方法对我们处理自身问题同样适用。

当我们用GROW的方法四组问题问过去,思路就会逐渐清晰,能够帮助我们更快找到问题核心,给自己一个明确定位并清楚责任所在了。

05

用对正确的方法,减少对自己对社会对家庭的伤害

参考书:《活好》(日-日野原重明)

活着,活好,我们要用一生去解读。

先来看看《活好》的作者日野原重明先生怎么说吧!

好好说话,摒旧迎新

如果我们现在不能好好说话,将来也恐怕不能好好说话,连带孩子也不能好好说话,然后孩子又将他的思维言行带入到下一个家庭,最终我们成为叛逆型综合症的家族

没有自我控制,无法去发现别人和孩子的亮点,不会表扬,大喊大叫充斥我们的生活,让我们纷乱地在"面具人"和"边缘人"中苦苦挣扎,想想都挺可怕呀!

好吧,静下心,我们先来处理情绪,再来处理问题,然后我们自己多做一些温暖的事情,让自己的心先感受到,然后周围的人和我们的孩子也一定能够感受到。

当一种情绪陷入恶性循环时,就去读书,修身先修心;

当一个家庭困于父母言行时,就去读书,刹车先减速。

读书,让我们遇见更好的自己;

读书,让我们学会低头然后昂首;

读书,让我们知道有所缺而最终有所得。

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